nähere Infos zu den einzelnen Kursen & Specials
Alle Yogakurse und Specials sind sowohl für Yoga "Neulinge" als auch für Yoga "Erfahrene" geeignet.
Das Level richtet sich nach den TeilnermerInnen.
Beckenboden Yoga
In diesen Übungseinheiten liegt der Fokus bei unserer Körpermitte, dem Beckenboden.
In Kombination aus Beckenboden- und Yogaübungen werden wir unser „inneres Powerhouse“ aktivieren. Für mehr Stabilität und Flexibilität während der Übungen und im Alltag.
Diese kraftvolle Basis aus unserer Mitte heraus, verhilft uns zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden zu gelangen.
SlowDown Yoga
Diese Yogaeinheit bietet Dir eine wunderbare Mischung von allem :-)
Sie beinhaltet aktive, kräftige, fliessende, dynamische Übungen sowie die passiven, entspannten, langgehaltenen Asanas (Posen) aus dem Yin Yoga. Und stellt somit eine optimale Kombination da, um fliessend von der Bewegung in die Entspannung einzutauchen.
Schwangerschaftsyoga
In der Schwangerschaft kann Yoga in vielerlei Hinsicht wohltuend auf die werdende Mutter und ihr Baby wirken. Körper, Geist und Seele werden beim Schwangerschaftsyoga in Einklang gebracht und es entsteht eine innere Ruhe in Dir.
Die sanft ausgeführten Übungen halten deinen Körper fit und gleichzeitig flexibel. Mögliche Verspannungen können dadurch gelindert werden. Achtsam ausgeführte Atemübungen können dich rund um die Geburt hilfreich unterstützen. Dein Körper durchlebt in der Schwangerschaft die natürlichen Veränderungsphasen. Durch die Yogaeinheiten kann sich deine Körperwahrnehmung verbessern. Während dem Schwangerschaftsyoga kannst du ganz bewusst die Zeit nutzen um dich mit deinem Baby zu verbinden.
sanftes Yoga
in dieser Yogaeinheit wird der Körper auf eine sanfte Art und Weise gekräftigt und gedehnt. Es handelt sich meist um einfache, jedoch sehr effektive Übungen, die wir während dieser Stunde praktizieren. Sind es nicht oft die einfachsten Dinge, die uns im Leben am meisten bringen?
Eine wunderbare Möglichkeit um zentriert und energetisiert in den Tag zu starten.
Yin Yoga
Im meist viel bewegten, aktiven Alltag kann Yin Yoga ein wunderbarer Ausgleich sein, um Körper, Geist und Seele zu entspannen und so zur Ruhe zu kommen.
Yin Yoga ist ein sehr sanfter Yogastil und stimuliert vorrangig das Fasziengewebe. Die Asanas (Posen) werden als passive, lang gehaltene, statische Dehnungen ausgeführt.
Das Verweilen von einigen Minuten, mit Hilfsmitteln, in einer Asana lässt den Körper ruhig werden und somit auch das Gedankenkarussell immer mehr zur Ruhe kommen. Um sich so wieder mehr auf die wesentlichen Dinge im Leben fokussieren zu können.
Die Yogaeinheiten werden durch Meditation und Pranayama (Atemübungen) abgerundet.
Die Beckenboden Yogakurse werden ausschliesslich als Kursblöcke angeboten.
Bei allen anderen Yogastunden kannst Du jederzeit beginnen und ist die Teilnahme als DropIn möglich.
"Zeit für Dich" Yoga
Auf DEINEM WEG zu DEINER INNEREN MITTE, werden wir durch achtsames Yoga unseren Körper, Geist und Seele energetisieren und zugleich ausbalancieren, damit du ganz bei DIR ankommen darfst.
Unsere „Werkzeuge“ an diesem Nachmittag werden sowohl aktive, kräftigende, dynamische Asanas passive, entspannende, statische Asanas Pranayama und Meditation sein.
eine aktive & eine ruhige Yogaeinheit, Pranayama & Meditation
Wasser, Tee, ein fruchtiger Erfrischungs-Cocktail, kleine Snacks und frisches Obst steht für Dich bereit.
Beckenboden Yoga intensiv Workshop
Dieser Abend bietet Dir eine Grundlage mit Basiswissen und Praxiserfahrung rund um Deinen Beckenboden.
Der Fokus liegt bei unserer Körpermitte dem Beckenboden.
In Kombination aus Beckenboden- und Yogaübungen werden wir unser „inneres Powerhouse“ aktivieren. Für mehr Stabilität und Flexibilität während der Übungen und im Alltag zu erlangen.
Diese kraftvolle Basis aus unserer Mitte heraus, verhilft uns zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden.
Beckenboden Yoga Übungseinheiten
inkl. Skript mit Übungen für zu Hause, Tee, Wasser und kleine Snacks
Rauhnächte Yoga
Wie in der Natur das Licht mit der Wintersonnenwende, während der Zeit der Rauhnächte wiedergeboren wird, so dürfen auch wir in dieser Zeit das Licht in uns zum Leuchten bringen und unser inneres Feuer nähren.
Wir können gerade in diesen magischen Tagen unsere Lebendigkeit und Lebensfreude stärken und uns darauf besinnen, was uns in unserem Leben wichtig ist und nährt.
An diesen Abenden kehren wir mithilfe von Yoga, Meditation und Atemübungen ganz in uns. Verschiedene Rauhnacht-Rituale werden uns dabei unterstützen, was wir aus dem vergangenen Jahr loslassen dürfen und was wir in unserem Leben für das kommende Jahr willkommen heißen.
„In der Stille kommst du nach Hause“ Joachim-Ernst Behrend
inkl. Tee, Wasser und kleine Nascherei
Du hast Fragen zu den Yogakursen oder Spezials? Kontaktiere mich gerne
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